Les remèdes pour passer le cap du baby-blues
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Comme vous le savez le baby blues est du à une chute brutale du taux d’hormones dans le sang. La fatigue est très présente, bébé prend beaucoup de temps, la déprime s’installe. Mais en faisant quelques petits gestes pratiques et en prenant de bonnes habitudes, vous passerez outre ce cap du « baby blues ».
C’est la situation difficile et le surmenage qui peut bien souvent causer cette état de baby-blues. 3 étapes vous permettront de mieux aborder cette nouvelle façon de vivre et tous les états psychologiques qu’ils peuvent causer.
Se reposer le plus souvent est essentiel
Si vous êtes encore en maternité demandez à votre mari de limiter les visites dans votre chambre afin de vous aménager des moments de repos. Souvent, la famille est contente de vous rendre visite mais ils ne se rendent pas compte de la fatigue engendrée. De même lorsque vous retournerez chez vous, dormez en même temps que bébé. Laissez donc le ménage de côté, ménagez vous.
Vous vivrez mieux ces changements brusques. Demandez à votre mari ou conjoint de vous aider.
Savoir s’organiser et éviter les crises du surmenage
Responsabilisez le papa. Demandez lui de vous aider un peu plus que d’habitude. Faites lui faire les courses de la maison par exemple ou bien aller à la pharmacie. Ne lui en demandez pas trop cependant afin d’éviter les disputes bien mal venues à cette période. Si votre conjoint vous propose de se lever la nuit faites lui confiance et laissez le faire, cela vous fera du repos, non négligeable. Biensur tous les papa ne sont pas tous les mêmes.
S’imposer des sorties et des pauses
Sortez un maximum prendre l’air en promenant bébé par exemple, ou bien allez voir une amie. Cela vous fera énormément de bien de voir du monde. De plus, vous aurez envie de récupérer plus vite votre silhouette qu’en restant enfermée avec votre bébé à la maison. Imposez vous ces aménagements de planning de manière quasi quotidienne. De plus cela fera beaucoup de bien à votre petit bout de savoir que la maman est sereine. Lui vivra mieux en sortant et en découvrant le monde qui l’entoure. De plus les promenades fatiguent les bébés, cela vous permettra de vous accorder des pauses dans la journée lorsque bébé dort. Il faut savoir aussi que la vitamine D est présente dans les rayons de soleil, offrez lui donc une supplémentation de soleil pour lui permettre de bien vivre sa croissance.
Déléguer est un maitre mot durant cette période. Ne vous laissez pas écraser par la responsabilité de votre bambin, laissez surtout faire les choses et ne stressez pas, que de petits et simples gestes qui vous permettront d’éviter ce stade du baby-blues.