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Comment maintenir une alimentation équilibrée après l’accouchement

samedi 17 mai 2008, par klelugi


Les derniers commentaires

  • bebe arrive, choisir le bon lit bebe

    Bonjour à tous,

    Je trouve cet article intéressant et je voulais réagir à ce sujet.
    Je vais être maman d’un petit Noah le 12 Aout prochain et j’ai passé beaucoup de temps à chercher LE lit idéal pour mon loustique.

    J’ai finalement craqué pour un lit évolutif en forme d’oeuf de chez Songes et Rigolades, je le trouvais très original et le côté "l’enfant garde son lit jusqu’à ses 6 ans" était très avantageux pour plusieurs points : Economie car achat d’un seul lit et surtout je pense que mon loulou ne sera pas perdu car je transformerai son lit en "lit de grand" car ça sera celui qu’il aura toujours connu..

    Voila je pense que les lits évolutifs sont vraiment un bon créneau à prendre :-)

  • temoignage Baby-speaking

    Pourrais je avoir le retour de parents qui ont fait appel aux services de cette société ?

    j’investigue actuellement pour la rentrée de septembre prochaine,
    Merci !
    Delphine

  • Cameleon Denim Red Bugaboo, la poussette idéale pour votre bébé

    Bugaboo vient de lancer une nouvelle édition limitée Denim, sur le nouvelle Bee+ et sur la Cameleon.
    Les habillages et capotes sont en tissu jean Denim.
    A découvrir notamment chez Théo des Collines

  • Bien choisir les jouets de bébé

    Un bon jouet est un jouet qui suscite l’envie de découvrir, d’apprendre, de s’amuser.

    Un bon jouet et un jouet qui répond aux normes de sécurité dans une fabrication soignée.

    Un bon jouet est un jouet que l’enfant va choisir, s’approprier pour un temps précis, selon son âge, sa personnalité, ses goûts, ses préférences.

    Les Bons Jouets donneront à l’enfant l’envie et la liberté de jouer à d’autres jeux encore.

    Plus besoin de jeter les jouets, il suffit d’en changer.

  • Arrivée à la maternité : comment s’y préparer ?

    En complément à cette article, vous trouverez sur cette page une liste des démarches administratives à la naissance d’un enfant

    Liste des démarches administratives à la naissance d’un enfant

    En espérant que cela vous aide.

L’accouchement s’est bien passé, bébé est en bonne santé et bien portant grâce à l’alimentation que vous lui avez donné pendant votre grossesse.

Mais après votre accouchement, ne vous mettez pas tout de suite au régime. Votre organisme est encore fragile. Rassurez vous, en maintenant une hygiène alimentaire équilibrée, et si vous n’avez pas pris trop de poids, vous perdrez tout en douceur.


Il y a pourtant beaucoup de jeunes mamans qui s’imposent une hygiène de vie stricte après un accouchement alors qu’elles sont encore en plein babyblues. En suivant quelques conseils, tout reviendra dans l’ordre.

Conservez votre consommation de glucides

Les glucides simples, ou sucres rapides donnent de l’énergie à votre corps. Mangez en biensur en quantité raisonnable ni trop ni trop peu et surtout n’oubliez pas de manger cinq fruits et légumes par jour.
Les glucides dits complexes, ce sont les sucres lents.
Autrement dit, les pâtes, le riz, bref les féculents.

Choisissez bien vos viandes sans vous priver

Continuez de manger de la viande, du poisson, des œufs et ce deux fois par jour.
Vous pourrez donner une plus grande place aux viandes de volailles sans peau qui contiennent moins de graisses animales. Le foie et les abats aussi sont très important et très peu caloriques.
De plus, continuez de manger des laitages 2 à 3 fois par jour.

Continuez à consommer des glucides

Les lipides sont importants car ils sont nécessaires au bon fonctionnement de votre corps, de votre cerveau aussi.
Ne faites pas l’erreur de beaucoup de femmes en enlevant ces nutriments de leur alimentation. Cela contribue en effet au développement de la déprime.

Prenez donc soins de vous pour vous aider à ne pas développer ce baby blues qui est en fait une manière d’être épuisée. Votre corps est en fait une sonnette d’alarme. Une mauvaise alimentation peut en effet contribuer à un développement du baby blues sous sa plus mauvaise forme.

Trop de personnes stoppent tout après l’accouchement sous prétexte qu’il faut retrouver la ligne très rapidement. Cela se comprend mais il ne faut surtout pas brusquer les choses et laisser le temps faire son travail. Il est essentiel de redonner du tonus à un corps meurtri par les chamboulements à tous niveaux.

Les lipides, les glucides, les protéines ont leur place dans l’alimentation de tous les jours, votre corps pour brûler les calories a besoins de combustibles autrement dit d’une bonne alimentation pour fonctionner. Un corps mal nourri stockera au contraire pour une éventuelle période de famine.





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